jag lever!
Kategori: Allmänt
¨
Men trots konferansresa så har jag skött mitt sockerförbud excellent! Mycket nöjd när jag tackat nej till bullar och dylik.
kan jag kan ni!
¨
Men trots konferansresa så har jag skött mitt sockerförbud excellent! Mycket nöjd när jag tackat nej till bullar och dylik.
kan jag kan ni!
Lunch!
Kategori: Allmänt
Nu ska jah ner och jobba har bara fått ihop 3000 steg!
Pannkaka!
Kategori: Allmänt
Idag gjorde jag en ugnsbananpannkaka och det är något jag måste göra igen, super gott!!
1 banan
1 ägg
1 msk kokosmjöl
1 msk kvarg
1 tsk bakpulver
Blanda och kör i ugnen 225 grader 15-20 minuter!
Till det gjorde jag en chokladprotein kräm
1 msk chokladprotein
3 msk kvarg
1 msk lättmjölk
Blanda !
Detta blev super och jag hade färska blåbär och hallon! Detta kommer göras igen många gånger.
Lunch
Kategori: Allmänt
Jag har i alla fall var super sugen på räksallad i en vecka typ men haft helt köpstopp, så idag slog jag till och slängde ihop en. Det blev sallad, majs, tomat, avokado, ägg, feta och räkor. Till det lite vitlöksdressing! Inte fy skam!
Jag jade lunch på jobbet vid tre så att den vid halv sex då min nästa rast var slänga i mig mer mat var inte lockande... Det fick då bli en buk hallonkesella och en banan! Svårt med mat när man jobbar 11-21 måste jag säga, blir nog något litet när jag kommer hem också!
Frukost dag 1
Kategori: Allmänt
Micromackan var förvånansvärt god och enkel, och nyttig.
1 dl mandelmjöl
20g kvarg
Lite salt
1 ägg
Skulle vara smör men jag kände att kvarg var bättre. Blanda detta och lägg i valfri form, jag tog en rektangulär matlåda och körde 2 minuter och sen 1 minut till på full effekt i micron.
Mina mått innan allt börjar
Kategori: Allmänt
Midja (två cm under naveln) : 120
Rumpa: 122
Arm: 31
Lår: 77
Vad: 44
Sockerfritt
Kategori: Allmänt
Frulle!
Kategori: Allmänt
Nu blir det chiabatta bara för att jag hade slut på knäckebröd och ägg med lättmajonnäs ! Till det ett glas citronvatten❤️
Havregrynsgröt med kanel
Kategori: Allmänt
Är på jobbet nu och slår snart upp portarna och låter kunderna strömma in, ska hälla i mig lite vatten och lugna sockerhjärnan!
Tillbaka
Kategori: Allmänt
Klämde i mig fyra! Vita chokladkakor idag lika bra att inte spara. Min man har sena skiftet denna vecka så jag kan träna och äta som jag vill! Vi får se hur det går.
Imorgon blir det hemmagjort pizza till lunch, frukost får vi se! Är sugen på havregrynsgröt :D
Nu ska jag sova, lets go! Mot en hälsosam livstil :) är ni med?
Kom igen
Kategori: Allmänt
Har gått ner fyra kilo sedan starten, fuskar alldeles för mycket. Måste börja köra sten hårt, det är för fan juni, bikini season. Körde sten hårt i tisdags, Imorgon blir det igen, blir en nykter helg! Ska träna och gå och träna och gå! GÅ GÅ GÅ. ska skriva här mera kanske, men blir mest när jag är besviken på mig själv och behöver skälla på mig.
Förlåt
Kategori: Allmänt
Vet att jag bloggat dåligt, men det har ju varit helg. Nu börjar veckan och ska försöka träna hårdare och äta bättre och försöka gå ner mer! Imorgon jobbar jag tio till sju, sedan blir det middag. Så imorgon blir det ingen träning, men börjar tolv på tisdag och då blir det träning!
Fusk
Kategori: Allmänt
Idag har jag ätit proteinpannakor och protein chokladkaka för att till middag äta en viktväktarnas måltidskorv och pulvermos. Många rynkar säkert på näsan åt pulvermos men jag älskar det!!
Imorgon måste jag planera min dag ordentligt ska på middag hos min pojkväns mamma och vill ju kunna ta någon godbit..hm! Blir billig frukost och lunch!!!
Pannkakor
Kategori: Allmänt
Åt de andra två pannkakorna idag, men på dem hade jag ica lättkvarg med fun light wildberries och färska blåbär/jordgubbar. Super gott!!
Att blanda kvarg med fun light är något jag länge varit skeptiskt mot, men det var verkligen gott och nyttigt! Testa ni blir inte besvikna!
Tar ett djupt andetag
Kategori: Allmänt
Har pratat med min mamma nu och lugnat mig lite, om det nu inte finns andra tröjor ska jag ha mina egna byxor och walk proud. Ser inte perfekt ut men ska vara nöjd med mig en dag. Imorgon ska jag ta ett svettigt pass på gymmet och slänga ihop en proteinkladdkaka på 4 points! Återkommer imorgon!
Kom ihåg tro på dig själv!
Knäckt
Kategori: Allmänt
Just nu känner jag bara för att gråta, vi har fått tröjor som vi ska ha på jobbet imorgon för det är typ speciell kväll. (jobbar i butik och det kommer vara sjukt mycket kunder imorgon) Ingen har dock fråga om storlekar utan jag har bara fått en, Lady L. Tror ni den passar? Ja den går att få på men sitter som ett krovskinn och avslöjar allt jag vill dölja. Har aldrig på mig något som sitter tajt, aldrig i mitt liv. Nu står jag alltså för att fråga om det finns andra storlekar, vilket det säkert inte gör, ha på mig tröja och må skit i fyra timmar på jobbet, eller helt enkelt sjukanmäla mig. Ja vet inte riktigt vart jag ska ta vägen just nu.
Proteinpannkakor
Kategori: Allmänt
Till frukost idag blev det proteinpannkakor, det var verkligen super gott. Man blev inte lika äckligt mätt som när man äter vanliga pannkakor men blev definitivt mätt och belåten.
Detta behöver du:
2st ägg
1dl äggvita
1dl protein (Jag använde Diet-Pro Choklad)
1dl malda havregryn
2dl lättmjölk
1tsk bakpulver
Såhär gör du:
Vispa ihop ägg, äggvitor och mjölk.
Häll i protein, mjöl, bakpulver och vispa ordentligt.
Låt gärna smeten stå i 5-10 minuter innan stekning
2st ägg
1dl äggvita
1dl protein (Jag använde Diet-Pro Choklad)
1dl malda havregryn
2dl lättmjölk
1tsk bakpulver
Såhär gör du:
Vispa ihop ägg, äggvitor och mjölk.
Häll i protein, mjöl, bakpulver och vispa ordentligt.
Låt gärna smeten stå i 5-10 minuter innan stekning
Jag använde choklad proteinpulver men går säkert lika bra men andra smaker, det blev ungefär fyra pannkakor så jag åt två nu och sparade två, då blev det 7 points på två pannkakor. Till det hade jag Ica gott liv hallonsylt med lite socker, tog tre matskedar och det var 2 points.
Kan verkligen rekomendera detta receptet då det var enkelt och gott, om man inte vill mortla havregryn kan man använda mjöl eller vad man behagar. .
Träning
Kategori: Allmänt
Körde mitt träningsprogram förut, men lämnade det i bilen så kan inte riktigt återge det än. Ska försöka skriva ned båda en dag. Detta tog inte lika hårt på mina lår, men får väl se hur jag mår imorgon. Detta var mer utmattande än tugnt, alltså orkade jag inte fullfölja alla övningar vilket gör mig arg på mig själv. Har dock aldrig varit så här otränad i mitt liv. Har inte nämnt det men har inte kunnat träna på flera månader på grund av sjukdom, så därför är jag extra otränad. Skönt!
Nu längtar jag till frukost i morgon, ska prova på att göra proteinpannkakor, hoppas det blir mumma! Återkommer med recept och hur det blev!
Engelsk Köttfärspaj
Kategori: Allmänt
yes, det blev det till middag. Var inget jag kan rekomendera, inget jag tror att jag kommer göra igen. Det var inte äckligt bara inte jätte gott.
Men det blev i alla fall 6 points per portion. Delade den i fyra portioner.
400g Potatis
330g lammfärs(går bra med vanlig men kanske lite fler points)
I förpackning krossade tomater med chili, jag använde coops
1/2 dl lättmjölk
Buljongtärning
krydda efter vad du gillar, jag hade peppar, oregano, vitlökspulver
Sätt ugnen på 200 grader
Du kokar potatisen i bitar, kokar buljongen i tomaterna och smular i lammfärsen. Sedan mosar du potatisen med en potatis press och tillsätt mjölken. Häll lamfärssåsen i en ugnsform och bred över potatismoset. Låt stå i ugnen tills det fått en fin färg, gärna högt upp. Ca 5-10 minuter.
Dagens mat
Kategori: Allmänt
Hade mardrömmar i natt inte kul! Som tur var har jag världens finaste pojkvän som ligger bredvid mig varje natt, så när jag vaknar behöver jag bara lägga mig lite närmare.
Till frukost i morse blev det inte det vanliga Lättfil och Kellogs Special K red berries, min fil är så klart slut. Fick istället bli Lingongrova två skivor 5 points(vet att det heter propoints men enklare att skriva points) med kavli räkost på, körde det i toastern mumma! Räkosten är 1 points per matsked, perfekt och super gott!
Till lunch var jag så tråkig att jag tog färdig lagad lasagne från Familjen Dafgård, bara 8 points dock i ett storpack så får dela den. Men helt godkänd lunch.
Senare idag ska jag iväg till gymmet med en vän, ska köra mitt nya program som jag fått av min, ja vi kan kalla henne min PT. Kan skriva in här sen vad jag gjorde. Får se om jag kan röra mig imorgon! Kunde inte det sist nämligen men då körde jag mitt första program.
Juste kanske ska nämna, jag ska enligt viktväktarna äta 37 points om dagen, men har ändrat så jag bara ska äta 34. Sedan har man 49 points i vecko bonus, men brukar aldrig använda dem.
Hör av mig efter gymmet om jag lever då!